Formation Gestes et postures au travail
Les troubles musculo-squelettiques sont la première maladie professionnelle en France. Cette formation agit en amont : comprendre les facteurs de risque, pratiquer les bons gestes, durer dans son poste. Voir toutes les infos pratiques
Sensibilisation ou formation complète ?
Deux formats selon votre besoin : un électrochoc utile en 1 h, ou une vraie mise en pratique en 3 h 30.
Formation complète3 h 30
La pratique en profondeur, avec analyse des postes réels.
- Mécanismes physiologiques des TMS
- Analyse de vos postes de travail
- Pratique guidée des gestes de manutention
- Plan d’actions individuel
Sensibilisation1 h
Pour lancer la prise de conscience à l’échelle d’une équipe.
- Les 3 zones corporelles les plus touchées
- Repérer 2 facteurs de risque à son poste
- Les bases d’une posture correcte
- 2 gestes protecteurs applicables tout de suite
Les TMS, première maladie professionnelle de France
Ils ne préviennent pas : ils s’installent. Et quand l’arrêt tombe, il est long.
Ce qui se passe sans prévention
- Les TMS s’installent progressivement, sans signal d’alerte
- Le dos, l’épaule et le poignet paient l’addition
- Perte de productivité et risque d’inaptitude au poste
- Turn-over accru sur les postes physiques
Ce que change la formation
- Chaque salarié identifie les risques de son propre poste
- Les bons gestes sont pratiqués, pas seulement expliqués
- Des réflexes applicables dès le lendemain
- Une entrée concrète dans votre plan d’actions QVCT
Les objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le stagiaire est capable d’identifier les facteurs de risque TMS liés à son poste et d’appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
- Citer les 3 principales zones corporelles touchées par les TMS et leurs causes
- Identifier au moins 2 facteurs de risque présents dans son propre environnement de travail
- Décrire les principes de base d’une posture correcte, assis et debout
- Nommer 2 gestes protecteurs applicables immédiatement à son poste
- Expliquer les mécanismes physiologiques des TMS et leur lien avec les conditions de travail (format 3 h 30)
Le programme
Deux formats, construits par un professionnel de santé (ostéopathe, ergonome ou kinésithérapeute).
Sensibilisation
1 hLes zones touchées, les causes, les chiffres. Pourquoi ça arrive, et à qui.
Chacun identifie les facteurs de risque de son propre poste.
Postures assise et debout, 2 gestes applicables immédiatement.
Formation complète
3 h 30Physiologie des TMS, lien avec les conditions de travail, facteurs aggravants.
Étude des situations réelles de travail des participants.
Manutention, port de charges, postures. Pratique guidée et corrigée.
Chaque participant repart avec ses propres actions correctives.
Le corps s’use, pas fatalement
Les bons gestes aujourd’hui, ce sont le dos et les articulations préservés demain.
Méthodes et évaluation
Animée par un professionnel de santé qui connaît le corps, pas par un formateur généraliste.
On explique le mécanisme physiologique : un geste appris sans comprendre ne tient pas dans le temps.
La formation part de vos situations de travail, pas d’exemples génériques.
Chaque participant pratique les gestes et se fait corriger individuellement.
QCM de positionnement en amont, évaluation des acquis en fin de session, questionnaire de satisfaction.
C’est la part des TMS dans les maladies professionnelles reconnues en France. Avec un coût moyen de 25 000 € par cas, une sensibilisation d’1 h à 93 € est l’un des meilleurs rapports prévention/coût de votre plan d’actions.
Les résultats de cette formation
Collecte en cours. Les indicateurs de cette formation, satisfaction, atteinte des objectifs, assiduité et recommandation, seront publiés ici dès la première session réalisée, selon la même méthode de calcul que nos autres formations.
L’essentiel de la formation
Toutes les informations utiles avant de vous engager, sans avoir à les demander.
- Public visé
- Tout salarié, tous secteurs d’activité : industrie, bureau, commerce, soins.
- Prérequis
- Aucun.
- Durée
- Sensibilisation 1 h · Formation complète 3 h 30.
- Effectif
- 4 à 12 participants par session.
- Modalités
- Présentiel, en intra-entreprise, dans vos locaux.
- Délai d’accès
- À partir de 7 jours après validation de votre demande, selon les disponibilités du formateur.
- Tarif
- Sensibilisation 1 h : à partir de 93 € net de taxe. Formation complète 3 h 30 : à partir de 330 € net de taxe.
- Financement
- OPCO (de plein droit sur les fonds mutualisés de votre OPCO sous 50 salariés ; au-delà, selon les contributions de votre branche), plan de développement des compétences, fonds propres.
- Qui dispense
- Un intervenant vérifié Integraall : ostéopathe, ergonome ou kinésithérapeute.
- Méthodes
- Exposé, analyse des postes réels, pratique guidée des gestes.
- Évaluation
- QCM de positionnement, évaluation des acquis, questionnaire de satisfaction.
- Sanction de la formation
- Attestation de formation Integraall.
- Accessibilité
- Adaptations possibles pour les personnes en situation de handicap. Contactez notre référent avant l’inscription.
- Contact
- hello@integraall.fr
- Mise à jour
- Fiche programme version avril 2026.
Le tarif indiqué est un tarif de référence. Le tarif définitif est celui du formateur que vous choisissez, affiché en ligne au moment de la réservation. Ces tarifs valent en semaine et en journée. Le soir à partir de 18 h et le samedi, le prix est majoré de 30 % ; le dimanche et les jours fériés, de 50 %, sans cumul. La majoration est indiquée avant la validation et sur le devis.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap. Nos formations peuvent être adaptées (aménagement des épreuves, du rythme, du poste, supports adaptés). Si l’un de vos salariés est concerné, contactez notre référent handicap à hello@integraall.fr avant l’inscription.
Questions fréquentes
La formation gestes et postures est-elle obligatoire ?
Elle n’est pas obligatoire en tant que telle, mais l’employeur a une obligation générale de prévention (article L4121-1 du Code du travail) et doit former ses salariés aux risques de leur poste. Les TMS étant la première maladie professionnelle, cette formation répond directement à cette obligation.
Quelle différence entre le format 1 h et le format 3 h 30 ?
Le format 1 h est une sensibilisation : comprendre les risques et repartir avec 2 gestes protecteurs. Le format 3 h 30 ajoute l’analyse de vos postes réels, la pratique guidée des gestes de manutention et un plan d’actions individuel.
Qui anime la formation ?
Un intervenant vérifié par Integraall : ostéopathe, ergonome ou kinésithérapeute. Un professionnel de santé qui connaît le corps, dont les diplômes sont contrôlés à l’inscription.
Combien coûte la formation ?
La sensibilisation d’1 h démarre à 93 € net de taxe la session, la formation complète de 3 h 30 à 330 € net de taxe. Le tarif définitif est celui du formateur choisi, affiché à la réservation.
Agissez avant le premier arrêt
Une sensibilisation d’1 h peut éviter des mois d’arrêt. Réservable en ligne, à partir de 7 jours.